hanyiho2023年5月17日5 分鐘【你也是過敏兒嗎?哪些是台灣人最常吃也最容易過敏的食物?從慢性食物過敏分析過敏盛行原因】今天,Lucy將從功能醫學的角度探討食物過敏和慢性過敏等相關疾病。作為一個過敏體質者,從小就有氣喘、異位性皮膚炎和濕疹、鼻竇炎等問題,這些疾病不僅加重了失眠問題,而且隨著大學後精神壓力增大,導致我對蚊蟲叮咬和紫外線也發生急性過敏,出現紅腫、搔癢和發疹等症狀。...
hanyiho2023年4月25日3 分鐘【生酮飲食改善體質的原理是什麼?長期使用竟然會有反效果?】為什麼許多人嘗試透過生酮飲食來改善消化功能,有些人可能在短時間內會感受到改善,但長期來看卻會產生反效果? 許多生酮團體常引用功能醫學理論作為科學基礎,例如:探討粒線體功能、胰島素抗性與血糖調節,以及支持肝腸排毒等等。大多數的生酮飲食建議「斷醣」,這剛好會讓人避開許多常見的過...
hanyiho2023年3月28日5 分鐘【斷食新熱潮?從功能醫學告訴你怎麼安全做斷食】前陣子有不少藝人開始流行「七日斷食」,認為可以透過大量飲水來排除體內的毒素,能夠促進新陳代謝、改善血糖以及增強細胞活性,甚至有可能延長壽命。 進行「七日斷食」需要謹慎需注意以下幾點: 首先,對於未經過飢餓經驗的人而言,突然斷食可能會對身體造成太大的負擔和刺激,因此在開始斷食...
功能醫學營養師 Lucy2023年3月21日4 分鐘【原始人可以,我們也行?「原始人飲食」適合現代人嗎?】今天Lucy想要和大家分享自己對原始人飲食的看法。在過去幾年中,隨著生酮和斷醣飲食的盛行,有很多關於原始人飲食的討論。 有些人認為,根據我們還在原始人時期的飲食習慣,我們應該打破一些現有的飲食建議。例如,以前的人類是不定時進食的,會攝取大量的肉類,而且原始人不太會攝取澱粉類...